過年期間吃了一堆大魚大肉,身、心、靈獲得滿足的同時,其實一場可怕的危機正悄悄纏上你…

▲來自運動者的心聲▲
「肥胖」是很多人年後首要面臨的煩惱之一,不管怎麼跑、怎麼動,身上的脂肪就像爛桃花一樣甩也甩不掉,有時心裡即便只是閃過放棄的念頭,都會徒增滿滿的罪惡感;如果從改善飲食著手,會發現餐餐都是水煮餐,食之無味、棄之可惜,想要來點刺激味蕾的食物,卻又被體重計上的數字綁架,內心掙扎萬分。到頭來…意志力早已磨得所剩無幾。

本集【小磨坊 料理食驗室】邀請 資深醫藥記者-王瑞玲 教大家如何烹煮美味可口的減脂料理,又能搭配運動輕鬆擊破脂肪喔!

★飲食烹調技巧一:擅用香辛料,效果大加分。
芋香雞米冬粉湯
點我看完整食譜

★飲食烹調技巧二:用對好油,添加食慾。
減脂松阪庫司香料飯

點我看完整食譜

