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火腿塔香粉漿蛋餅
鬆軟的粉漿外皮，煎得金黃酥脆，咬下去有著外酥內Q的口感。鹹香的火腿與九層塔的迷人香氣交織，塔香的清新綠意更是點綴出食材間的豐富層次。餅皮與蛋香相得益彰，讓人一口接一口，無法抗拒，是開啟活力一天的理想早餐選擇！ -
香蒜雞蓉玉米濃湯
無勾芡、無奶油，飲控戰士友善的低卡濃湯來啦！以無糖燕麥奶取代傳統做法中的奶油與麵粉，熱量相較更低、且保有香濃口感，更適合飲控期偶爾嘴饞時來一碗。起鍋前以香蒜胡椒海鹽調味，胡椒辛辣與濃郁蒜香增添湯品層次， 讓人想一再回味。 -
胡椒彩蔬雞片湯
減脂湯這樣做！先將洋蔥、紅白蘿蔔、西洋芹等拌炒出甜味(可依季節或個人喜好更改蔬菜)，再加入小磨坊肉骨茶包 (熱量約43卡)一起燉煮，最後放入雞肉片煮滾就完成啦！出來的湯底會充滿胡椒香氣與蔬菜甜份，讓人一口接一口～有了湯給胃墊底後，正餐就比較容易有飽足感，相較不會攝取太多熱量。 -
塔香麵線煎
古早味麵線煎在家做！加入蒜香九層塔與蛋液，以小火煎至金黃。酥酥脆脆的口感中，帶有濃厚蒜香與塔香，令人忍不住一片接一片！也可依個人喜好加入高麗菜碎、蔥花等，讓口感更具層次。 -
煙燻起司雞肉丸
肉餡扎實有嚼勁、散發濃郁煙燻辛香！金黃色的外層切下時發出酥脆卡滋聲，融化的起司伴隨肉香流出。胡椒香、蒜香香辣提味，尾韻迷迭香葉香氣調和解膩，既美味又有大大飽足感～ -
氣炸魚片佐椰香叻沙醬
好的醬汁成就料理靈魂！掌握關鍵，新手也能瞬間變大廚～調和椰漿、南洋叻沙醬、鳳梨汁做為淋醬基底，加入甜椒、少許糖，增加口感及甜度。魚片酥脆出爐，淋上甜辣南洋風味醬汁，椰香穿梭其間使風味更平衡，吃到的瞬間忍不住發出驚呼！馬上來試試吧～ -
椒鹽炸茄花
氣炸後的茄子略帶蔥油香氣，再撒上萬用胡椒鹽，胡椒辛香中帶有肉桂與甘草甜香，豐富口感層次。焦香表皮酥脆而不膩口，美味又無負擔！ -
關西風鰹魚玉子燒
和關東地區的甜口玉子燒不同，關西地區的玉子燒多加入高湯，以鹹口為主。這次示範的食譜使用鰹魚高湯包撕開撒料，混合水與蛋液，讓香氣烹煮後保存更久。食用玉子燒時能夠品嘗到蛋香與柴魚香交織的風味，快來試試吧！ -
蘇格蘭蛋
包裹著雞蛋的肉餡，在氣炸後肉香與蛋香完美交織。煙燻風味料 遇熱釋放飽滿蒜香、黑胡椒香氣層次，加上些許迷迭香葉，剛剛好的濃郁芳香串起整道料理。金黃酥脆、微辣上癮，馬上來試試吧！ -
肉桂香蕉煎餅
以米紙取代煎餅皮，吃起來更加無負擔，當作配餐點心也合適～肉桂粉與香蕉絕配，一口咬下超療癒！帶嚼勁的米紙包裹著軟嫩的雞蛋，香蕉的香氣與熱氣同步於齒間綻放，簡單小點心快學起來！
